Nguyên nhân chính làm tổn thương gan

1757

1.   Ngủ quá khuya và thức dậy quá muộn là chính gây ra.

2.  Không đi tiểu vào buổi sáng.
3.  Ăn quá nhiều.
4.  Bỏ qua bữa ăn sáng.
5.  Uống thuốc quá nhiều.
6.  Tiêu thụ quá nhiều chất bảo quản, phụ gia, chất màu thực phẩm, và chất làm ngọt nhân tạo.
7.  Tiêu thụ dầu ăn không lành mạnh.  Càng nhiều càng tốt giảm thiểu sử dụng dầu ăn khi chiên, bao gồm cả các loại dầu ăn như dầu olive  . . Không tiêu thụ thực phẩm chiên khi bạn đang mệt mỏi, trừ khi cơ thể là rất khỏe mạnh.
8.  Tiêu thụ thức ăn nấu chín quá cũng thêm vào gánh nặng cho gan. Rau cần được ăn sống hoặc nấu chín 3-5 phần. rau xào nên ăn 1 lần thôi, không lưu trữ.