Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxit periculis ex, nihil expetendis in mei. Mei an pericula euripidis, hinc partem.

Blog

TRƯỜNG CA THANH LỌC THAN TAM

(Tóm tắt cơ bản toàn bộ nội dung chương trình khóa học)

Tác giả: Tô Phạm Phú Xuyên

Ai cũng muốn cho mình mạnh khỏe

Tâm nhẹ nhàng mãi trẻ xinh tươi

Thân thon, gọn, sắc sáng ngời

Sống vui, sống đẹp, cuộc đời bình yên

Khuyên mọi người hãy nên theo học

Rất là hay tôi trải nghiệm rồi

Là môn THANH LỌC* bạn ơi!

Để cho cơ thể mãi thời bền lâu

Quy trình học như sau tôi đã

Viết thành thơ từng bước thực hành

Dễ đọc, dễ hiểu, nhớ nhanh

Giúp bạn thực hiện rõ rành từng khâu:

▪︎ Năm giờ sáng ngày đầu khóa học

Dậy ra sân luyện tập ngoài trời

Chỉ ba mươi phút mà thôi

Cùng nhau ta lại nghỉ ngơi về phòng

▪︎ Đến sáu giờ uống xong nước “xổ”

Và uống thêm bốn cốc Kangen*

Sáu rưỡi ổn định chỗ ngồi

Khai giảng ít phút thế rồi học ngay

Phương pháp này của thầy* Tiến sỹ

Bằng Dược khoa lấy tại Hoa Kỳ

Bao năm thử nghiệm thực thi

Kết quả xuất sắc nay thì giúp dân…*

▪︎ Bảy rưỡi chuẩn bị dần ăn sáng

Thức ăn chai nước khoáng màu vàng*

Chỉ dùng một nửa nhẹ nhàng

Còn thì giữ lại để sang bữa chiều

▪︎ Tám giờ “ngồi bình yên” tĩnh lặng

Hít thở đều, thả lỏng toàn thân

Lắng nghe cơ thể chuyển dần

Được bốn mươi phút một lần nghỉ thôi

▪︎ Chín giờ hơn* bài thời “vận động”

Kết hợp cùng xoa bóp toàn thân

Khớp vai, khớp cổ, khớp chân…

Mười giờ kết thúc dành phần tiết sau

▪︎ Bài lý thuyết cùng nhau chia sẻ

Gần một giờ* giảng rất là hay

Lắng nghe chăm chú lời thầy

Bao điều chưa biết đến nay mới tường

▪︎ Giải lao tại hội trường mươi phút

Mười một rưỡi nhận thức ăn trưa

Một chai nước đỏ vừa vừa

Trong đầy đủ chất nhìn ưa bạn à

▪︎ Thầy hướng dẫn cả nhà chuẩn bị

Mở nút ra nhấm nhí cùng nhau

Ăn trong chánh niệm lần đầu

Hết bốn nhăm phút* hơi lâu hỡi người

▪︎ Ăn xong nghỉ ngơi mươi lăm phút

Rồi học bài “thư giãn sáng soi”

Bài này học đúng một giờ*

Xong mời tất cả ra chờ ngoài sân

▪︎ Mười ba giờ năm nhăm thể dục

Bốn nhăm phút bài tập đã xong

Cùng nhau trở lại hội trường

Ổn định chỗ, để lại “ngồi bình an”

▪︎ Mười bốn giờ bốn nhăm lại tiếp

Bài “chia sẻ lý thuyết” chiều nay

Đúng là kiến thức bậc thầy

Giảng và phân tích quá hay bạn à

▪︎ Mười bảy giờ chai vàng ban sáng

Còn nửa phần lấy nốt ra ăn

Xong rồi đem vỏ ra bàn

Lấy nước súc sạch để lần dùng sau

▪︎ Mười bảy giờ ba mươi tạm nghỉ

Về tự do sinh hoạt cá nhân

Mười tám giờ rưỡi rất cần*

Đưa ra câu hỏi vân…vân… trả lời

▪︎ Hai mươi giờ ba mươi ta lại

Ngồi “Bình yên” một tiếng* tịnh tâm

Ngày đầu học tập chuyên cần

Mà không thấy mệt đến thân mới tài

Theo lịch học ngày mai vẫn thế

Uống và ăn vẫn giống hôm nay

Thực hành, lý thuyết mỗi ngày

Thêm mấy bài nữa và hay hơn nhiều

Ngày thứ ba khác điều này nữa

Tối chín giờ uống nước tinh dầu

Xoa bụng, nằm ngủ nhưng đầu

Quay về hướng Bắc trước sau ấm lòng

Ngày thứ tư học trong buổi sáng

Mười bốn giờ bế giảng chia tay

Cùng nhau chụp ảnh sum vầy

Lưu làm kỷ niệm mấy ngày vừa qua

Năm giờ chiều nhớ là ăn tiếp

Chai nước vàng còn nửa sáng nay

Nghỉ ngơi xong tập bài này

“Bình yên tĩnh lặng” khỏe ngay thôi mà

Hai mốt giờ lấy ra uống nốt

Chai tinh dầu được phát trưa nay

Xoa bụng rồi ngủ thế này

Cách làm giống hệt như ngày tối qua

Sau khóa học về nhà thực hiện

Nhớ tuân theo lời dặn của thầy

Ăn uống, luyện tập hăng say

Theo tờ chỉ dẫn của thầy phát cho:

▪︎ Chế độ ăn ngày giờ thứ nhất

Một đĩa gồm củ quả tự tay*

Cứ ăn hoặc thích thì xay

Ba bữa cả sáng, tối, trưa như này

▪︎ Ngày thứ hai giống ngày thứ nhất

▪︎ Sang ngày ba cũng giống ngày hai

Chỉ thêm nước gạo* sáng, chiều

Trưa chén cháo loãng chớ nhiều bạn nghe

▪︎ Ngày thứ tư bạn bè nhớ kỹ

Sáng với chiều cháo gạo* loãng thôi

Bữa trưa cháo đặc muối mè

Trái cây xay nước no re cả ngày

▪︎ Ngày thứ năm món hay ấm bụng

Sáng khoai lang, chiều cũng khoai lang

Trưa cơm gạo lứt muối mè

Thêm rau cải luộc ngon ghê bạn à

▪︎ Ngày thứ sáu là ta kết thúc

Chế độ ăn trở lại bình thường

Nhiều rau củ quả nhớ không

Khẩu phần rút bớt, hai phần ba thôi*

▪︎ Mấy điều dưới đây thời lưu ý:

Khi về nhà nhớ kỹ rèn thân

Đừng quên luyện tập chuyên cần

Sớm ngồi yên lặng* chiều mần khí công*

Vấn đề ăn cũng nên ghi nhớ

Ăn chầm chậm, nhai kỹ ngon sao

Hạn chế thực phẩm chiên xào

Gia vị nêm ít, mỡ dùng giảm đi

Đã mười ngày sau khi thanh lọc

Sức khỏe bạn có tốt lên không?

Còn tôi vui sướng vô cùng

Thân hình nhẹ nhõm trong lòng yên an

Nhiều bệnh mãn tính tan đâu hết

Bệnh tim nay đã ổn định rồi

Trăm hai (120/80) huyết áp mà thôi

Trước đây trăm tám lúc thời hai trăm

Mười lăm ngày chưa dùng đến thuốc

Cả dạ dày, phế quản, đại tràng

Đến giờ cũng đã hết đau

Khớp lưng, khớp gối rủ nhau đi liền

Mới nghe như thuốc tiên ấy nhỉ?

Những nguời ngoài chắc sẽ không tin

Vừa qua được học, được nhìn

Nếu không tôi cũng chẳng tin ngỡ người

Trường ca góp mấy lời chia sẻ

Cùng bạn bè thanh lọc với nhau

Có gì không phải trước sau

Xin bạn comment mấy câu bạn hời!

Nhân đây có đôi lời gửi đến

Chúng con xin được kính ơn thầy

Tấm lòng Bồ Tát ra tay

Cứu nhân độ thế cao dày giúp dân

Bằng phương pháp lọc thân rồi lại

Lọc cả tâm trong sạch dần lên

Để cho sức mãi được bền

Chúng con ghi nhớ không quên công thầy

Chúng con kính chúc thầy mãi khỏe

Trên đường tu rộng mở thênh thang

Ngày đêm đem tấm lòng vàng

Gieo duyên lên khắp thế gian cứu đời

Cảm ơn anh chị em thiện nguyện

Đã giúp thầy chăm sóc chúng tôi

Chúc tất cả khỏe, yêu đời

Bình an, hạnh phúc sáng ngời tương lai

CHÚ THÍCH

* Thanh lọc thân tâm.

* Nước làm sạch đường tiêu hóa.

* Nước lọc tinh khiết hàng đầu thế giới.

* Gõ Google: thầy “Thích Tâm Thành” để biết thêm chi tiết.

* Được ép từ 10 loại rau, củ, quả sạch.

* 9g15.

* từ 10g15-11g20.

* 11g45-12g30.

* 11g45-12g45.

* Rất cần thiết.

* Một giờ đến 21g30.

* 1/2 củ cà rốt sống, 1 ngón tay củ cải trắng sống, 1/2 quả dưa leo sống, 1/4 trái cam, 1/4

trái táo hoặc bưởi.

* Nước gạo lứt rang.

* Cháo gạo lứt.

* Từ giờ trở đi khẩu phần ăn giảm bớt bằng 2/3 so với trước.

* Ngồi bình yên 40 phút

* Tập khí công và xoa bóp