Alienum phaedrum torquatos nec eu, vis detraxit periculis ex, nihil expetendis in mei. Mei an pericula euripidis, hinc partem.

Blog

THANH LỌC TH N T M TẠI NHÀ – KHÔNG KHÓ NHƯ BẠN NGHĨ!

(Bài chia sẻ của Ẩn Tú – Giảng viên trường ĐH Sư Phạm TPHCM)

Không kịp đăng ký khóa Thanh lọc thân tâm do thầy Thích Tâm Thành đích thân hướng dẫn, tôi đành thực hiện tại nhà theo tài liệu hướng dẫn của thầy và sự hỗ trợ của một “tiền bối”, chị Hiền. Và 7 ngày thanh lọc là 7 ngày tôi lắng nghe chính cơ thể của mình.

Bước đầu tiên là chuẩn bị nước vàng và nước đỏ, quá trình tìm mua cho đủ các loại nguyên liệu giúp tôi nhận ra có những loại rau củ bổ dưỡng mà có khi cả năm tôi không ăn lần nào, ví dụ như củ dền, cần tây, hạt chia, giấm táo. Và chính nguồn dinh dưỡng phong phú đa dạng trong 2 loại nước này làm cho cả ngày dù không ăn gì thêm mà cơ thể tôi vẫn khỏe khoắn tỉnh táo và không có cảm giác đói cồn cào. Đôi khi buồn miệng thèm nhai gì đó theo thói quen thì tôi pha trà hoa nhài hoặc trà xanh uống bằng chén trà con từng ngụm nhỏ, cơn thèm theo đó mà qua luôn. Mới thấy thực ra cơ thể ta đói là vì thói quen ăn uống mất cân bằng vì ăn hoài một loại tinh bột, vài loại protein, vài loại rau củ quả; một khi được cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng và cân bằng thì dù chỉ ăn một lượng nhỏ cũng đủ cho cơ thể rồi.

Một thử thách lớn với tôi là uống dầu xổ vì có bao giờ uống cả nửa chai dầu ăn đâu. “Tiền bối” nhắc tôi đừng căng thẳng tâm lý quá dễ bị ói. Đêm đầu tiền uống dầu xổ hơi có cảm giác ói thật, nhưng qua đêm thứ hai là yên ổn ngủ ngon. Và thành quả: tôi không hứng xem có ra sỏi không, nhưng bồn cầu xả nước xong mấy lần vẫn bám một lớp nhẹ xung quanh, có lẽ là những chất nhầy bẩn bám trong các đường ống tiêu hóa và gan mật được lôi ra ngoài đây, sức bám của nó mới khiếp làm sao, tưởng tượng nó bám trong ruột mình mấy chục năm qua, eo ơi…

Hôm nay là ngày thứ 8, tôi vẫn chưa thấy thèm các loại thức ăn bình thường, cơ thể có lẽ thích rau củ quả tuần rồi nên chưa phát tín hiệu thịt cá cơm chi cả. Và nhờ 2 hôm xổ dầu đi ngủ lúc 22 giờ thức dậy 3 giờ nên giờ giấc ngủ của tôi cũng y vậy, giật mình tỉnh giấc, ngó đồng hồ mới 3h sáng  . Thân sạch sẽ vì được thải độc, tâm nhẹ nhõm vì ngồi bình yên trước và sau khi ngủ, nên ngủ ngon ngủ sâu. Chất lượng giấc ngủ cải thiện nên thời gian ngủ ít hơn mà cảm giác tỉnh táo hơn, dường như cơ thể tôi muốn nói thế.

Với tôi, 7 ngày thanh lọc thân tâm là 7 ngày lắng nghe cơ thể mình, để nghe và hiểu nhu cầu thực sự của cơ thể mình: ăn lượng ít hơn nhưng đa dạng và cân bằng các loại thức ăn, ngủ ít hơn nhưng cần ngủ sâu ngủ ngon. Cảm ơn cơ thể đã kiên nhẫn chịu đựng tôi mấy chục năm qua, giờ hiểu cơ thể cần gì rồi tôi sẽ điều chỉnh ăn ngủ tập dần dần. Vừa điều chỉnh vừa lắng nghe nhau nhé, cơ thể tôi ơi, bạn đồng hành kiên nhẫn và bao dung của tôi ơi… 

Con xin chân thành cảm ơn thầy Thích Tâm Thành- “cha đẻ” của phương pháp Thanh lọc thân tâm  rất hiệu quả.