Máu Hồng – Ích lợi của việc Ngồi Bình Yên

Máu Hồng – Ích lợi của việc Ngồi Bình Yên

Tại sao phụ nữ chúng ta hay trang điểm và phải luôn đánh phấn hồng, các bạn nhỉ? Nếu máu chúng ta mang nhiều oxy và thần sắc chúng ta luôn hồng hào thì đâu cần phấn son nữa? 😊

Vừa rồi khi đi bác sĩ định kỳ, mình có một vài ngạc nhiên lý thú.

Thông thường, trước khi vào gặp bác sĩ, người y tá phụ trách sẽ kiểm tra chỉ số cân nặng và huyết áp. Từ sau dịch COVID, việc kiểm tra độ bão hòa khí oxy trong máu (Sp02) đã trở thành bắt buộc mỗi khi đi bác sĩ.

Giai đoạn dịch đó nhà mình cũng phải mua dụng cụ đo oxy để có thể kiểm tra thường xuyên tại nhà, nhất là nếu có ai đau bệnh. Mình đã phải tìm hiểu sơ lược ý nghĩa của các chỉ số để có thể theo dõi sức khỏe của mình và người nhà và biết cách nên làm gì khi cần thiết.

Độ bão hòa oxy từ 95% đến 100% là bình thường đối với trẻ em và người lớn khỏe mạnh.

Dưới 92% thì có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu oxy – sẽ không đủ oxy đến các mô của cơ thể.

Nếu chỉ số giảm xuống 88% hoặc thấp hơn nữa thì cần tìm đến phòng y tế.

Chỉ số oxy giảm xuống dưới 50% thì cực kỳ nguy hiểm. Nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến não và các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể. Và nếu tình trạng đó tiếp tục kéo dài có thể dẫn đến tổn thương não, hôn mê và tử vong.

Thời gian trước, mỗi lần tự đo ở nhà hoặc khi đi bác sĩ kiểm tra định kỳ, chỉ số oxy trong máu của mình thường xê dịch giữa 96-97% và như vậy là mình đã an lòng lắm rồi. Hai ba lần đi bác sĩ định kỳ gần đây, lần nào con số cũng hiện lên 100%. Mình vui quá phải nói người y tá làm ơn ngừng lại để mình chụp hình chỉ số trên máy làm kỷ niệm. 😊

Khi về nhà, mình đo lại bằng máy ở nhà để xem giữa máy ở nhà và cái ở văn phòng bác sĩ có gì khác không thì lúc nào đo thử chỉ số cũng đều 100% 😊

Mình thật sự rất mừng và rà lại trong các thói quen, so sánh giữa trước kia và sau này xem có gì khác, thì chính xác là vì trong gần hai năm qua, mình đã luyện ngồi bình yên (NBY) và ngồi rất thường xuyên. Mỗi ngày ít nhất hai thời và ngắn nhất là 45’ mỗi thời. Và khi có thời gian, mình ngồi lâu hơn một tiếng. Trong lúc NBY, mình hít thở đều đặn và nhờ vậy mình đã có thói quen hít thở sâu và hệ hô hấp cũng đã đi vào quy cũ, làm việc đầy đủ và đúng đắn. 😊. Ngoài lúc NBY, khi đang làm việc hay lái xe, bất cứ khi nào chợt nhớ, mình đều mỉm miệng cười và hít thở sâu mấy cái.

Các anh chị em tế bào trong cơ thể chắc cũng vui lắm vì thường xuyên có bạn Oxy đến thăm và cho quà. 😊

Máu được oxy hóa sẽ có màu đỏ tươi; máu khử oxy có màu đỏ sậm. Sự khác biệt về màu oxy hóa của máu trên da như một dấu hiệu cho sức khỏe. Nếu bạn có tình trạng sức khỏe khiến lượng oxy trong máu thấp (thiếu oxy), bạn có thể cảm thấy khó thở và mệt mỏi, đặc biệt là sau khi đi bộ hoặc ho.

Bạn có để ý khi chia sẻ trải nghiệm sau khóa học và ngồi bình yên, rất nhiều cô chú anh chị em đã có cùng nhận định rằng “mặt con sáng ra”. 😊 Bây giờ thì mình đã hiểu tại sao. Khi chúng ta hít thở sâu, oxy trong máu sẽ đi cùng khắp hang cùng ngõ hẻm, làm công việc trao đổi carbonic, đẩy thán khí đi ra, mời các màu xanh và tím đi chỗ khác chơi, giúp thay thế các tế bào đã bị lão hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ cách thức hoạt động của hệ thống miễn dịch và nhiều nhiều công dụng khác nữa.

Vậy chúng ta hãy chịu khó dành thời gian Ngồi Bình Yên, các bạn nhé! Và nếu ngồi được ngoài trời thì càng tốt. Hãy mở các cửa sổ trong nhà để đưa thêm oxy vào không gian của bạn. Hãy tập thể dục ngoài trời, như bài Tâm Thể Khí Phối Hợp Thầy đã làm mẫu cho chúng ta 😊. Đi bộ ngắn trong thời tiết ôn hòa cũng giúp tăng lượng oxy khi chúng ta tăng tốc độ thở và rèn luyện phổi. Đứng lên hoặc ngồi xuống cũng giúp.

Khi bạn uống nhiều nước, phổi của bạn được cung cấp đủ nước, giúp cải thiện khả năng oxy hóa và thải khí carbonic. Từ đó, mức độ bão hòa oxy của cơ thể bạn được cải thiện.

Các bạn có để ý thấy Thầy chúng ta lúc nào cũng thật hồng hào không (làm cho mình phát ganh tỵ á 😉)?

Mình tin chắc ai trong chúng ta cũng thích màu hồng và thích mình hồng hào. Cầu chúc đại gia đình TLTT chúng ta là ngày nào cũng đều màu hồng “la vie en rose”. 😊

QA Quảng An

Bài Liên Quan

Tri Ân Người Thầy, Tri Ân Người Cha…

Được tin chuyến tàu lửa của Thầy bị hủy, rất nhiều tàu bị trễ 30-50’, nên hai ba chuyến phải dồn vào một. Thầy phải tìm một chuyến tàu khác và chịu khó đứng chật ních ngoài hành lang của tàu để kịp về nơi cần về… Khi ngồi ở

heart, leaf, autumn-1776746.jpg

Chậm Lại… Để Yêu Thương

Cử Chỉ Đẹp… Hôm nay tôi có họp và tiệc cuối năm với cấp trên, có cả màn ảo thuật đặc biệt giúp vui ở phần cuối nên buổi tiệc kết thúc hơi trễ, mãi 9 giờ tối mới lò mò về. Khi lái xe về gần đến nhà, tôi

stones, meditation, balance-1058365.jpg

Bạn Đồng Hành Cùng Khóa Học

Bạn tham gia TLTT được mấy lần rồi nhỉ? Khi thu nhận được nhiều lợi lạc cho bản thân, lẽ thường tình chúng ta sẽ muốn lan tỏa đến người thân, nhất là những ai có vấn đề sức khỏe, để họ cùng hưởng lợi. Vậy nếu phải tóm lược

girl, forest, zen-3516113.jpg

Bài Viết Thiền Minh Sát Tuệ

Chúng tôi đi Tu thiền. Đó là một trải nghiệm hướng nội mà không phải ai cũng có đủ Duyên để tham gia . Khi làm thủ tục nhập Trại Thiền , các cháu có nói chương trình rất nặng , 10 giờ ngồi thiền mỗi ngày , các Cô

heart, hd wallpaper, leaves-1192662.jpg

Ba Bộ Đồ… và Cái Kệ!

Tối hôm qua, khi đang NBY thì mình nghe tiếng đùng đùng đùng kéo dài liên tục phía dưới lầu, làm thất kinh hồn vía.  Chẳng lẽ năng lượng xuống mạnh quá, tạo ra lực xoắn ốc như trong phim Mai-Ca từ trên trời rơi xuống, làm những thứ xung quanh

running, sport, race-4782721.jpg

Kết Nối Với Cơ Thể

Quảng An đã chứng kiến rất nhiều lần ở dọc bờ sông Potomac vùng thủ đô Hoa Thịnh Đốn: trời trưa nắng chang chang, mấy chị em hơi nặng ký muốn giảm cân, phải mặc những bộ quần áo bằng nilon chạy bộ và bên cạnh có một anh huấn

Kết Nối Với Thiên Nhiên

Bức hình này được chụp sáng nay ở vườn nhà QA sau khi QA ngồi bình yên (NBY) và đi một vòng thăm chào cây cối chim cá. 😊 Mấy em cá này đã được mình “free” từ hồ kiếng tù túng chật chội ra sống ngoài trời thiên nhiên

SỰ KẾT NỐI NHIỆM MÀU

Chắc chắn đã nhiều lần chúng ta thắc mắc tự hỏi mỗi giây phút có bao nhiêu hài nhi chào đời.Theo thống kê mới nhất của World Population Clock ngày 28 tháng 7 năm 2023, mỗi ngày có khoảng 150 ngàn sinh mạng ra đi, cùng lúc khoảng 350 ngàn

Cảm nghĩ sau khóa học tại Westminster

Thế là mình đã kết thúc khóa thanh lọc thân tâm của Thầy Thích Tâm Thành tại Westminster, California trong tháng 8/2023. Bốn ngày được trực tiếp thực hành dưới sự dẫn dắt của Thầy. Thời khóa mỗi ngày là: Xổ ruột, tập các bài thể dục, đi thiền hành,

lavender, heart, books-2430927.jpg

Hành trình Thanh lọc Thân – Tâm từ 11-14/5/2023

Từ một nhân duyên mà mình đã có mặt trong khoá Thanh lọc Thân-Tâm (cha đẻ phương pháp này là Tiến sĩ -Bác sĩ, Tu Sĩ Thích Tâm Thành) trong 4 ngày tại Chùa Long Phú Mỏ Cày bắc, Bến Tre. Tập trung trong 4 ngày và lịch sinh hoạt

Hành Trình Quay Về Với Chính Mình

Thương kính gửi Thầy Thích Tâm Thành! Thầy ơi, ai đó đã nói đại ý: Khi người học trò sẵn sàng thì vị Thầy xuất hiện. Điều này đặc biệt đúng với con khi nhân duyên đủ đầy để con được tham dự khóa thanh lọc thân tâm cấp 3

Hãy Tự Vỗ Vai Mình…

Con vừa kết thúc ngày làm việc và nhớ lại buổi chuyện trò giao lưu cuối năm của Thầy cùng các học trò và TNV khắp nơi sáng nay (tức là tối hôm qua, thứ Tư giờ VN). Những buổi NBY hằng ngày mà chúng ta được thầy cùng ngồi

Khi Chuyển Hóa Thân Tâm Chạm Đến Yêu Thương 

Tối hôm đó, tụi mình cùng nhau tụ tập tại hội trường nhỏ, được ban tổ chức chiêu đãi “Bữa ăn Thiên Đường”. Gồm cà rốt, khoai tây, củ dền, bông cải xanh rắc thêm vừng và đậu phộng thơm thơm. Ngoài ra, còn có súp với màu đỏ đặc

Kiên Trì Thanh Lọc Thân – Tâm, Vượt Qua Bệnh Nặng

Năm 2016, tôi gặp một tai nạn thảm khốc, gãy 9 xương sườn, sụp 2 đốt sống 11 + 12 và sụp 2 lá phổi. Sau đó, tôi mắc chứng bệnh rất nặng đó là suy tuyến yên, suy toàn bộ tuyến nội tiết, tuyến thượng thận, tuyến giáp, tiểu

Kính gửi Thầy Tâm Thành

Thưa thầy, con thường có thói quen viết một bài mới và đọc một cuốn sách mới mỗi đầu năm. Năm nay, vì bốn năm tháng qua con và gia đình, nhất là em con, đã được nhiều duyên phước lành đến với thầy, đến với chương trình Thanh Lọc

Scroll to Top
Scroll to Top